Resiliencia Mental en la Naturaleza: El Factor Olvidado para Aventuras Seguras

América Latina y el mundo entero gozan de una abundancia asombrosa de esplendor natural, tanta que disfrutarla al aire libre se ha convertido en una pasión global. Ya sea que te sumerjas en las cálidas aguas de una playa caribeña o te aventures en emocionantes senderos de montaña que te harán sentir en los Alpes suizos, conectar con la naturaleza es una experiencia fundamental para muchos.

Este vasto ‘patio de juegos’ natural, especialmente el sistema de parques nacionales, está disponible para que todos lo disfruten. Sin embargo, adentrarse en la naturaleza salvaje no está exento de riesgos. Desde la hipotermia y los golpes de calor hasta torceduras de tobillo, huesos rotos, picaduras de insectos o simplemente el agotamiento extremo, enfrentarse a problemas mientras se está inmerso en un parque nacional o área natural es un peligro real. Aunque es imposible reducir el riesgo de un percance al aire libre a cero, existen precauciones que puedes tomar, como seguir consejos esenciales para sentirte más seguro al hacer senderismo en solitario. Esto incluye mantenerse en forma, empacar correctamente, tener el equipo adecuado, informarse sobre la zona y llevar un botiquín de primeros auxilios junto con suficiente comida y agua.

No obstante, según algunos guardaparques, hay un área donde los visitantes a menudo se quedan cortos: la capacidad de ayudarse a sí mismos. En un artículo de Backpacker, Bill Vandergraff, un guardaparques veterano del Parque Nacional del Gran Cañón, explicó: ‘Con lo que más lidiamos es con personas que dicen que no pueden. No pueden seguir caminando. No pueden continuar. Pero sus piernas y brazos todavía funcionan. Sus pulmones todavía funcionan. Es su cerebro el que se ha apagado.‘

Cuando las cosas se ponen difíciles, algunos se rinden

Vandergraff ofreció su perspectiva sobre los excursionistas que tienen problemas mientras caminan por el Gran Cañón. ‘Muchas personas piensan que debería ser fácil caminar cuesta abajo, por lo que simplemente se sienten abrumados al darse cuenta de que su cuerpo está agotado después del descenso de 1,500 metros desde el borde hasta el río’, dijo. El shock de esta realización puede llevar a los senderistas a entrar en pánico o incluso a rendirse por completo, lo que puede ser muy desafiante para los guardaparques que intentan ayudar.

La frustración de lidiar con visitantes indefensos es compartida por Josh McClean, un guardaparques del Parque Nacional Olímpico en Washington. En una entrevista con adventurenw.com, recordó una ocasión en que dos excursionistas desmoralizados llegaron a un campamento en un lago remoto después de una larga caminata bajo la lluvia torrencial. ‘Los ayudé a encontrar un lugar para acampar, pero más tarde, ambos estaban fuera de mi tienda. “No podemos clavar las estacas de nuestra tienda en el suelo”, dijeron, así que salí y los ayudé a armar su tienda. Poco después, volvieron. “No podemos encender nuestra estufa”. Salí de nuevo, armé su estufa y la encendí.’ Este tipo de situaciones, aunque pueden parecer menores, reflejan una falta de preparación y autonomía fundamental.

La mentalidad correcta es clave para una aventura exitosa en la naturaleza

La preparación mental es una parte esencial de cualquier viaje profundo a un parque nacional o área silvestre. Según Bill Vandergraff, tener la mentalidad adecuada para salir del cañón por tus propios medios es tan importante como las habilidades esenciales al aire libre y la preparación física. Comentó que algunos excursionistas piden rescate cuando un simple descanso, el cuidado de las ampollas y un cambio de itinerario podrían ser suficientes para resolver el problema. ‘No somos niñeras’, bromeó con franqueza.

Josh McClean fue más cauteloso, reconociendo que ayudar a los visitantes es un requisito básico de su trabajo. ‘Estamos aquí para ayudar… pero supongo que a veces nuestras percepciones y las percepciones de los excursionistas pueden ser un poco diferentes’, comentó. ‘Pero la naturaleza de nuestro trabajo se reduce a ese componente más esencial: intentar ayudar.’ Sin embargo, la autonomía y la capacidad de resolución de problemas por parte del visitante alivian enormemente la carga sobre los recursos limitados de los guardaparques y los equipos de rescate.

Cuando se trata de fortalecerse mentalmente para un gran viaje a la naturaleza, existen algunas herramientas útiles. Visualizar el viaje de antemano —junto con su culminación exitosa— puede colocarte en una mentalidad positiva. También puedes intentar ver el miedo como una herramienta útil en lugar de un obstáculo incontrolable que te paraliza. Además, tomarte un tiempo para respirar correctamente —e incluso darle un descanso a tu cerebro a través de la meditación— puede tanto agudizarte como relajarte, además de aumentar tu resistencia mental. ¿Te animas a ponerte a prueba al aire libre? Existen numerosos senderos y parques con desafíos emocionantes que te esperan, donde la resiliencia es tu mejor compañera.